Mind. Body.
All (of) Me

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Le premier studio Lagree de Villeurbanne - Quartier Totem - Séance découverte à 30€

La méthode
Lagree

Le Lagree est une méthode d'entraînement complète et intense, conçue pour offrir des résultats visibles rapidement tout en préservant les articulations.

Grâce à un enchaînement précis de mouvements lents et contrôlés, cette méthode venue de Los Angeles active les muscles profonds, améliore l'équilibre et renforce l'endurance musculaire. Le corps se sculpte, la posture s'aligne et la force s'installe durablement.

Une nouvelle façon de s'entraîner, plus efficace, plus consciente, plus durable.

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Bienvenue chez Allmē

Un espace intimiste

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Avec 6 machines pour des séances en petits comités permettant de se concentrer sur les mouvements de chaque participante.

Des séances pour toutes

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Que vous soyez grande sportive ou simplement curieuse d'essayer, le Lagree Allmē s'adapte à votre niveau et l'intensité que vous souhaitez y mettre.

Une équipe attentive

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Nos coachs vous accompagnent avec bienveillance dans la réalisation de vos mouvements et l'atteinte de vos objectifs.

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Chez Allmē Studio, nous croyons qu'un entraînement doit être plus qu'un effort : c'est une expérience.

Ici, la Méthode Lagree prend vie dans un studio au design épuré, rythmé par la lumière, la musique et la précision du mouvement. Chaque séance est pensée pour sculpter ton corps, élever ton esprit et réveiller ta meilleure version.

Allmē, c'est la contraction de All of Me : tout de moi. Parce qu'un vrai entraînement ne se résume pas à des muscles : il engage ton mental, ton souffle, ton énergie.

FAQ

Le Lagree est plus intense, plus axé renforcement + cardio. Le Pilates est plus doux et axé sur la posture. Le Lagree garde le contrôle et la lenteur du Pilates mais avec une intensité supérieure.
Oui ! Les exercices sont guidés, les options sont toujours adaptables, et la coach corrige en permanence. Tu progresses à ton rythme.
2 à 3 séances par semaine suffisent pour se tonifier, améliorer son gainage, perdre en centimètres, renforcer le bas du dos et les abdos profonds. Le Lagree brûle entre 300 et 600 calories selon le niveau, l'intensité et le tempo. Mais surtout : tu continues à brûler après la séance grâce au travail musculaire profond.
Non, au contraire. Le Lagree est low impact (pas de sauts, pas de choc) et renforce tous les muscles stabilisateurs et profonds. C'est idéal pour protéger les lombaires, améliorer la posture et éviter les blessures.
Legging + brassière ou t-shirt confortable. Chaussettes antidérapantes obligatoires (pour l'équilibre et l'hygiène). Ramener une bouteille d'eau.
Uniquement si ta grossesse est sans risque, tu as l'accord de ton médecin et tu pratiques déjà le Lagree régulièrement. Sinon, il vaut mieux attendre après l'accouchement.